总是会失眠，要怎么办好呢？_心理健康

总是会失眠，要怎么办好呢？

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性别：女年龄：27岁

病情描述：

这段时间总是会失眠，晚上要到了凌晨才会睡着，而且睡觉很轻，总是会惊醒，白天的精神也不好，只能吃安眠的药物睡觉，很是难受，所以咨询一下怎么办好。

想得到什么帮助：

总是会失眠，要怎么办好呢？

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朱丽萍职称：主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：183 评价：0

问题分析：你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，一般可吃些养血安神的中药来调理的，也可以采取一些保健疗法，按摩，足疗，填脐疗法，食疗等等。禁食油腻，含咖啡因的饮料或食物。

2014-12-02

段明君职称：副主任医师

成都市第四人民医院精神科

向他提问已帮助用户：179 评价：0

问题分析：你好，失眠可以给自己一些空间，多休息，并且白天出门锻炼身体，晚上准备热水泡澡，睡觉之前喝一杯牛奶或者红酒，这都有很好的助于睡眠的作用，效果很不错。

2014-12-02