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多久才可以减肥成功

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

现在天冷了,我天天早晨跑步减肥,现在都好几个星期了,感觉没什么效果一样,怎么样减肥效果越好,多久才可以减肥成功

想得到什么帮助:

多久才可以减肥成功

熊露
熊露 职称:主任医师
大兴中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好!跑步减肥是有一定效果的,如果单纯就单次跑步运动来讲,想要达到预期的消脂减肥的目的,必须持续一小时以上的有氧运动.除了运动以外,还要搭配上饮食上的调理,这样减肥才会更加有效.

2014-12-05
邹亮
邹亮 职称:主治医师
山东肿瘤医院东院 中医骨科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥。另外还要养成良好的饮食和排便习惯,平时多运动,有助于增加肠道蠕动功能。

2014-12-05
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多久才可以减肥成功
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