问题分析：你好，饮食可以煮粥喝，如材料是糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。首先要将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好。一起共放入砂锅加水800毫升，用大火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。可以起到养心、益肾、补虚的疗效。

问题分析：你好，失眠多梦的病人，在平时晚上睡不着的时候，可以吃些水果、糖水、面包、小米粥、牛奶等这些食物能够促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。