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想要减肥有啥好的办法没有?

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性别:男 年龄:27岁

病情描述:

小时候的我,我就发现我长得比较胖,那时候没有什么太大的影响,别人还夸我可爱,随着年龄的增加,我发现我越来越胖,都影响了美观了,我就去做了个抽脂检测,说让我进行减肥。

想得到什么帮助:

想进行减肥有没有什么办法呢?

范竞
范竞 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医骨科
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问题分析:你好,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥。另外还要养成良好的饮食和排便习惯,平时多运动,有助于增加肠道蠕动功能。

2014-12-05
许兴国
许兴国 职称:主任医师
宁波中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:你好,多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会。

2014-12-05
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