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吃什么食物补锌效果好?

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

孩子的头发一直以来都比较的枯黄,去医院检查了一下说是孩子可能有些缺锌,我比较想要给孩子食补,不知道吃些什么食物补锌呢?

想得到什么帮助:

吃什么食物补锌效果好?

黄秀灵
黄秀灵 职称:医师
放射科
向他提问已帮助用户:3380        评价:0

问题分析:锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.

意见建议:各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

2014-04-10
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