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睡觉打呼噜有什么办法解决

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

睡觉打呼噜有什么办法解决

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

该如何治疗和预防

梁直厚
梁直厚 职称:副主任医师
武汉协和医院 神经内科
向他提问已帮助用户:413        评价:0

问题分析:打鼾,建议以下几点:1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

意见建议:3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物

2014-12-11
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