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我身高175,体重匀称,但打篮球时腿粗上身力量不足,怎么调节或练一练,平时生活和饮食应注意什么

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我身高175,体重匀称,但打篮球时腿粗上身力量不足,怎么调节或练一练,平时生活和饮食应注意什么

杨咏咏
杨咏咏 职称:护士
深圳中海医院 妇产科综合
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问题分析:您好,建议您平时注意调整好生活习惯,然后合理运动锻炼,可以多跑跑步,注意贵在坚持。

意见建议:建议您注意饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,可适当补钙,每天坚持运动,如跑步、仰卧起坐等,注意循序渐进,祝您生活愉快。

2014-12-15
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