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身高176体重168左右,最近练腹肌,练了一个月,感觉把肚皮往下拉能看到四块腹肌,六块也开始有点感

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身高176体重168左右,最近练腹肌,练了一个月,感觉把肚皮往下拉能看到四块腹肌,六块也开始有点感觉,但就是肚子脂肪太厚掩盖住了,有什么办法燃烧脂肪么?空气不好不适合跑步,住的是楼房,不好在家做跳绳,在家用的自行车机器买不起,也没时间去健身房,求解

杨咏咏
杨咏咏 职称:护士
深圳中海医院 妇产科综合
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问题分析:您好,根据您的描述,建议您注意综合调理,注意饮食习惯,然后配合运动,可以在家做一些仰卧起坐、俯卧撑等,也可以爬爬楼梯,运动是无处不在的,贵在坚持。

意见建议:建议您注意调整好自己的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,不暴饮暴食,每天定时定量运动,逐渐递增,祝您生活愉快。

2014-12-15
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