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多年睡眠质量差,睡得浅,易惊醒

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

本人30岁,研究生毕业刚参加工作两年,从研究生开始晚上睡觉就睡不好,睡的浅,易惊醒。晚上睡不着,早上醒的早。这种情况正常吗?

想得到什么帮助:

睡眠质量差的人怎么办,如何快速入睡,如何提高睡眠质量?

格林
格林 职称:医师
神经内科
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问题分析:你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,也有可能是常年焦虑造成的。

意见建议:建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

2014-04-10
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多年睡眠质量差,睡得浅,易惊醒
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