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减肥期中午只吃面包会越来越胖吗

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

我现在在减肥,在减肥期间如果中午只吃面包,吃个几天会不会越来越胖啊?

王振美
王振美 职称:主任医师
扬州中医院 中医妇产科
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问题分析:14岁还处在青春期的生长发育的阶段,这个时候减肥不是很理想。但是假如确实肥胖明显的,这个则除外了,对于体重指数大于24的,就可以部分年龄来进行减肥了

意见建议:因此,假如您的BMI(就是体重指数)大于24的话,那么可以采用节食+运动的方式进行减肥,节食并非是不吃饭,而是少吃饭,3餐不少,但是每顿饭都不要吃多,即使一顿饭吃多,也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天,每天至少1个小时的锻炼,且已有氧运动为主,例如:慢跑,骑自行车,游泳等等。并且贵在坚持,3周5周的是看不出多少明显的效果的,重点就在于坚持!

2014-12-06
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