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每天跑步能起到减肥的效果吗?

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

我是一个上班族,每天坐在办公室里不运动,体重是越来越重了,听朋友说每天跑步能减肥,这每天跑步有效果吗?

想得到什么帮助:

每天跑步能起到减肥的效果吗?

李利清
李利清 职称:副主任医师
上海中医院 中医儿科
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问题分析:你好,一般要慢跑才能减肥,而且方法一定要正确.慢跑前一定要做足准备运动,特别是做腿部运动.慢跑开始时要慢一点,凭感觉逐渐找出一个适合自己的速度,慢跑就是一种不需要太多体力的有氧运动,这样才能有效消耗热量,达到减肥目的.而且这样的匀速运动可以长时间消耗热量而人不感太累.

2014-12-14
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