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用什么好的方法能够减肥?

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性别:男 年龄:22岁

病情描述:

最近男朋友一天比一天胖了,我是一个特别讨厌胖子的一个人,看到胖子我就离的远远的,所以我就让我男朋友减肥了,想了解一下用什么好的方法能够减肥。

想得到什么帮助:

减肥有什么好方法啊?

王文锐
王文锐 职称:副主任医师
平湖市中医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,你可以选择适当运动和控制饮食相结合的方法减低体重,运动有:快走40分钟,或者跳绳,或者游泳,或者爬山,注意运动结束后要及时补水,关于饮食,你可以选择低脂肪,热量低的食物,尽量避免吃油炸的,高热量的蛋糕,或者过于油腻的食物,晚餐尽量少吃,也可以用水果代替,坚持就是胜利

2014-12-14
朱树叶
朱树叶 职称:住院医师
什邡市中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

2014-12-14
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