问题分析：你好，你应该凡事都有一个乐观的心情，乐观有一种内在乐观和外在乐观，内在乐观是如果遇到了挫折，自己会给自己调节。比如冷静下来泡杯茶，一边做笔记分析问题一边放松自己。或者去散散步和朋友聊聊解决的方法。而不是把自己困住死角往不好的方面渐行渐远。

问题分析：你好，很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些你最爱吃的就是最能令你开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。