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大学生应该怎样合理减肥?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我从小就不是那种瘦的人,但是上大学之前我倒不是很胖可是最近这段时间长胖了好多,我都开始困扰了,请问专家该怎么办?

想得到什么帮助:

大学生应该怎么合理减肥?

汪悦
汪悦 职称:主任医师
江苏省中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理进行调整。

2014-12-06
朱江伟
朱江伟 职称:住院医师
四川省骨科医院 中医骨科
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问题分析:你好,建议1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。2.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,是节食的最适合的饮料。3控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。4.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,热量很高。要常吃蔬菜水果。

2014-12-06
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大学生应该怎样合理减肥?
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