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怎么减肥最要效果?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我真的不只是一个胖子我还是一个吃货啊,见到吃的就不容易挪动自己的脚步来了,但是自己还是很想减肥成功的啊,变得瘦一点才会变得好看啊,这样才能有男生喜欢啊。

想得到什么帮助:

怎么减肥最要效果?

郭立芳
郭立芳 职称:主任医师
河北省中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,可以通过运动和调节饮食的办法来达到健康减肥的目的.如果你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效果也不错:先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,每天至少上1次WC,早上起来跑步,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳,跳绳,跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,建议多吃牛奶,燕麦,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡萝卜平衡膳食

2014-12-09
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