经常失眠多梦该怎么办呢_心理健康

经常失眠多梦该怎么办呢

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性别：男年龄：33岁

病情描述：

我现在晚上经常失眠，也没有喝咖啡之类的饮料，可就是睡不着，该怎么办呢？希望得到您的回复，谢谢大夫。此外，有什么禁忌，请详细说明

想得到什么帮助：

经常失眠该怎么办呢

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武汉精神卫生中心精神科

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问题分析：失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。

2014-12-07

黄兴兵职称：主任医师

广州市脑科医院精神科

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问题分析：你好，失眠多梦考虑是神经衰弱的可能建议睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.

2014-12-07