问题分析：你好，失眠的原因有脑供血不足，植物神经功能紊乱，心理因素等，不同的原因有不同的治疗方案。

意见建议：吃安定是治标不治本，只是让你暂时睡着了，并没有把病治好，并且会出现耐药性，就是得逐渐加量，不然就没有效果了。建议到医院查明病因后对症治疗。希望对你有帮助。

问题分析：心理分析：阿姨您好，睡眠不好在中老年人群是比较普遍的，加上您的年龄阶段在更年期的范围，所以首先应该考虑躯体方面的影响，如果经过体检，不存在内分泌或其他器质性的问题，则有可能是心理方面的因素引起的，包括情绪状况，生活状态，还有生活习惯，要看你睡眠时间之外的状态如何，如果是晚上不着，白天总是迷迷糊糊，影响到了平时的生活，感到疲惫无力，易怒、烦躁等，则有可能是睡眠障碍。心理指导：建议您不要过度关注失眠，也能够缓解睡眠焦虑，很多时候是因为害怕失眠而失眠，不如转移注意力，睡前喝杯牛奶，养成良好的生活习惯，如果通过这些都不能改善，也可寻求心理帮助，当然前提是排除身体方面的因素。

问题分析：心理分析：你好，失眠会是很多原因导致的，比如生理疾病、心理问题，只是单纯的用安定效果有限，而且长期服用会导致耐药性，效果更差心理指导：所以，你可以去正规医院做相关检查，先排除下生理疾病的可能性。同时，需要调整你的心理状态，保持情绪的稳定愉悦，能改善你的失眠状态

问题分析：心理分析：你好，因为你现在属于一个女性更年期，所以失眠睡不好也很普遍。心理指导：失眠的原因有很多，鉴于你吃安定那么多年，我觉得你可以做心理疏导或者从生活习惯改起

问题分析：心理分析：嗯，失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。这是人的强迫性与反强迫性同时存在的原因。如果没有遇到什么情绪性事件就可能是你自身对睡眠问题的认知和纠结在起作用了。心理指导：建议你不要带着情绪入眠，接纳自己的症状，另外，放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。

问题分析：心理分析：入睡困难可能是由于抑郁焦虑有能引起，焦虑患者因为过度忧虑某件事情发生不能入睡。抑郁患者常常因为抑郁情绪，引起失眠。还有强迫性思维也会引起失眠，有很多的想法事情乱窜的感觉。失眠是一个症状，不是疾病本身。心理指导：建议服药的同时需要改变睡眠习惯，睡眠质量会受到影响。在傍晚进行锻炼，晚上不进行剧烈活动，不喝刺激性食物饮料，可以喝牛奶，泡脚，有利于睡眠。其次，如果有需要，还可以进行睡前放松练习。其次，减少白天的睡觉时间，尽量到晚上再睡。

问题分析：你好，根据你的描述，你目前最主要的症状应该是入睡困难，失眠主要有三个表现即入睡困难、维持睡眠障碍、早醒，安定有镇静、催眠的作用，但是你已经长期使用，并且现在产生了耐药性，因此要考虑用其他类的药物。

意见建议：你的这种情况有两种方案，一种建议你可以换用其他类的药物，比如目前改善睡眠的速效药物有佐匹克隆、右佐匹克隆，效果都比较好，第二种方案，引起失眠的原因很多，建议你最好能去当地的医院检查一下，找到失眠的原因并对症治疗，毕竟不能一直靠药物维持，此外以上药物都需要处方购买，因此一定要在医生的指导下服用。

问题分析：心理分析：你好，你说你失眠睡不着，而且现在吃4片安宁都不管用了，我认为，可以把你所叙述的失眠考虑为非器质性失眠障碍，这主要有两种：一种是回顾性失眠，这是指自我感觉的睡眠时间与实际的睡眠时间之差；另一种是睡眠感丧失，这是指自我感觉睡眠不好，而自己的家人或配偶却发现自己睡眠打鼾。心理指导：因此，我建议你，首先，你需要考虑到医院作进一步检查诊断，排除器质性疾病引起了失眠；其次，针对非器质性失眠障碍，你需要考虑以心理调适为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，为此，你需要做好自我心理调节，在入睡的时候，不要对睡眠的结果给予过分的担心和关注，同时，对于白天因为其他原因所致的不快情绪，不要归究于失眠，对睡眠问题要多给予自己积极的自我心理暗示。必要的时候，也可以寻找心理咨询师的帮助。

问题分析：您好！失眠睡不着的原因很多比如生活压力过大、情绪问题、睡眠习惯等等，一般要针对具体情况进行相应的调整和治疗。安定属于二类管控精神药品，由于长期服用有依赖性和耐受性，所以长期服用会有剂量耐受性和依赖性，不建议长期服用的，而且一旦依赖了不能突然停药。

意见建议：您好！建议您针对睡眠的原因具体情况进行相应的调整和治疗，最好到专业心理医生进行专业治疗和干预。您吃安定好几年了，现在吃4片都不管用了，说明您依赖且耐受了，暂时依赖了不要突然停药，建议您求助专业医生吧！

问题分析：心理分析：药物治疗失眠不是一个很好的选择，尤其是西药，容易产生依赖，且不能从根本上解决问题，引起失眠的原因有很多，大部分是精神因素导致，应当重视自我调理。心理指导：建议建立良好的作息规律，白天多运动，保证饮食营养，白天不要赖床，晚上睡前泡泡脚，睡不着时一定不要着急，要有顺其自然的心理状态。祝健康。