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饭后吃什么可以减肥

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

饭后吃什么好可以减肥,吃什么对身体好,吃什么水果

姚劲斌
姚劲斌 职称:主治医师
广东省中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好,根据您的描述主要是询问饭后减肥的问题。

意见建议:减肥主要是减少热量摄入和增加热量排除;就是控制饮食,尽量每天单一进食:如今天只吃熟牛肉,明天吃青菜,别混杂摄入。并且保持一定的运动量。祝您减肥成功!谢谢!

2014-12-18
韦尼
韦尼 职称:主治医师
北京东方医院 中医风湿免疫科
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问题分析:每天均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,控制热量与脂肪,要小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,可以吃猕猴桃;苹果;枇杷;葡萄柚;柠檬;菠萝。

意见建议:每天要坚持步行,还可以练瑜伽,饮食要清淡,忌吃辛辣食物。

2014-12-18
李佑民
李佑民 职称:主任医师
湖北省中医院光谷院区 中医肿瘤科
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问题分析:你好,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。饭后可以和山楂水,消食有利于减肥。也可以和柠檬水,排毒。

2014-12-18
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饭后吃什么可以减肥
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