问题分析：你好失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。

问题分析：失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用：

意见建议：(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香