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我胖了十五斤,有没有特好的减肥方法?

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

我近半年,胃口大开,一下胖了15斤,特别困惑,晚饭不吃了,也没有瘦下来,有没有更好的减肥方法,也能让我瘦下来后不要反弹,我不想吃 和喝什么减茶。如何能尽快达到减肥 的效果?

想得到什么帮助:

请提供最好的减肥方法?

祁红艳
祁红艳 职称:主治医师
连云港中医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:也赞成运动减肥,速度慢但不伤害身体,而且会让你变的看起来有精神,不过最重要的是长久坚持,否则会反弹的…早上八九点,下午三四点,晚上七八点锻炼最好

2014-12-17
杨怀中
杨怀中 职称:副主任医师
西苑医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,你这有个好办法减肥,从你的饮食习惯和生活方式入手!1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。4、进食速度要慢。

2014-12-17
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