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怎样可以又快又健康的减肥呢啊?

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性别:男 年龄:33岁

病情描述:

我哥哥的体重140斤,以前有试过运动减肥,但是减完之后,虽然体重有所减少,但是,却使得身体变得不协调。所以想通过饮食减肥,想知道怎样可以又快又健康的减肥呢?

想得到什么帮助:

怎样可以又快又健康的减肥呢?

张振鹏
张振鹏 职称:副主任医师
广安门中医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

2014-12-18
吕祥
吕祥 职称:住院医师
上海中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,运动是减肥一种非常有效的方法,有氧运动更加能够促进燃烧脂肪,例如跳舞减肥,用低强度的准备运动带你进入状态,血液循环更迅速,待到体温升高,心率加快,身体开始慢慢冒出汗珠的时候,再逐渐加强运动的强度,燃烧脂肪就是这么简单。

2014-12-18
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