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肚子大并且腿粗如何减肥

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

体重120身高160 肚子又大 腿肥要怎样减肥 才能瘦下来

韩春艳
韩春艳 职称:主治医师
河南省中医院 中医男科
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问题分析:减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。

意见建议:另外减肥一定要控制饮食,晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时,不要着急局部瘦身,整体瘦才是比较现实的。

2014-12-17
蔡而玮
蔡而玮 职称:主任医师
福建省人民医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:肥胖是皮下的脂肪堆积过剩所致的,需要饮食和运动减肥。

意见建议:建议管住嘴,迈开腿,饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物,每天有氧运动半小时。游泳,跑步,快走,转呼啦圈等可以有效减肥。

2014-12-17
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