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低热量饮食就可以达到减肥的效果吗?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我是一个特别喜欢吃肉的人,所以减肥一直没有成功,每次去锻炼身体减肥过后总是控制不住自己的嘴巴,嘴馋又开始吃粥,人不但没有变瘦,而且还多长了好几斤肉。

陈兴华
陈兴华 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 针灸科
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问题分析:你好,少吃1口肉2个月减10磅:专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)。

2014-12-21
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