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运动减肥有什么样的小秘方?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我自从生完宝宝之后就开始长胖了,许多漂亮的衣服都穿不了。本想去买一些减肥产品试试,可是有副作用。所以我想运动减肥,想了解一下运动减肥有哪些小秘方?

夏雄智
夏雄智 职称:副主任医师
广东省第二中医院 中医骨科
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问题分析:您好!运动减肥小秘方:家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿

2014-12-23
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