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健康的减肥的方法有什么呢?

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

我真的是越来越胖了,去年夏天买的短裤,今年都穿不进去了,而且人也变的很丑,真不知道这样怎么能找到女朋友,我现在特别的想要减肥,有什么健康的方法吗。

屠远辉
屠远辉 职称:住院医师
河南省中医院 中医皮肤科
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问题分析:您好!想要快速健康的减肥必须要注意2点,第一点,饮食方面:1、不可吃零食,戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!第二点,运动:1选择跑步,匀称身形。2选择瑜伽,提高气质显型!3建议游泳,消耗脂肪最快。减肥一定要多多坚持,只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!

2014-12-22
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