严重失眠该怎么办呀_心理健康

严重失眠该怎么办呀

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性别：女年龄：65岁

病情描述：

医生您好，我也不知道怎么回事的。我现在每天都失眠，每天都凌晨三四点多还不睡觉，每天都是没精神刀锋，请问，我该怎么办呢

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赵长印职称：副主任医师

聊城第四人民医院心理咨询科

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问题分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果(苹果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

2014-12-18