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睡眠不好怎样调理

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

睡眠不好怎样调理? 神经衰弱引起的失眠已经二十年了,每晚靠吃2片半安定才能睡三个小时,怎么办

留永健
留永健 职称:主治医师
北京协和医院 呼吸内科
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问题分析:1.首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。2.神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和工作。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。 3.坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。 4.接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。 最重要的就是要找出诱因,对症治疗。才能达到最佳的治疗效果。

2014-12-28
范京胜
范京胜 职称:主治医师
北京康复医院 神经内科
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问题分析:你好!失眠的原因有很多:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,你目前的情况建议到正规的医院做个身体的检查,进一步找出病因,根据不同的原因对症治疗,不要盲目的用药,以免延误病情的恢复,建议最好通过养心安神,疏肝理气,调畅气机,对症从病因入手,达到治疗效果,治愈后不易复

2014-12-28
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睡眠不好怎样调理
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