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睡眠不好怎办

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

睡眠不好怎办? 长期的睡眠不好怎么办 有什么仪器可以帮助入眠的或药物治疗.或别的方法帮助下睡眠的

邹建刚
邹建刚 职称:主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
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问题分析:根据您的描述,老爸长期的睡眠不好,晚上很难入眠整晚没睡几小时,考虑是失眠,引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠,称为原发性失眠症。 建议在临睡前切开橘子放在自己的床头;或者买点薰衣草放在枕边吧,或者睡前喝点热牛奶和蜂蜜水。必要时,可以选择药物调理一下,用豆腐果苷片安神补脑液睡安胶囊,这三种配起吃,一般来说三天就能有很好的效果

2014-12-22
刘兴鹏
刘兴鹏 职称:主任医师
北京朝阳医院 心血管内科
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问题分析:失眠,引起的因素很多,生活,工作,家庭的压力都会造成失眠,同时天气变化也会造成短时间的失眠。白天多晒晒太阳,有效抑制退黑激素(褪黑激素在夜里睡觉会大量分泌,有助睡眠),睡前不宜暴饮暴食,导致人体睡眠后,胃食道回流影响睡眠,睡前热水澡,洗时肌肉放松,深层体温上升,洗后深层体温随之下降,更容易入睡。睡眠不好,跟饮食运动有一定的相关,你可以先尝试调整饮食运动,慢慢改善体质,由体质带动心态调整,继而改善睡眠,同时睡眠前,洗个热水澡,喝点牛奶帮助增加睡眠质量,同时在睡眠中播放一点音乐。可以去尝试一下。

2014-12-22
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