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预防肾虚的具体方法

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性别:男 年龄:42岁

病情描述:

晚上睡觉夜尿较多,而且出汗也比较多,让生活变得非常不如人意。身体疲惫,精神较恍惚。我想问一下,肾虚可以预防吗?

想得到什么帮助:

肾虚有好的预防方法吗?

张医生
张医生 职称:医师
儿科综合
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问题分析: 在预防方面,因起病与恣情纵欲有关的,应清心寡欲,戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的,应适当增加营养或注意劳逸结合,节制性欲。   1、性生活要适度,不勉强,不放纵。   2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。   3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。   4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

2013-10-15
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