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怎样减小腿肌肉

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我以前练过体育,我的小腿都是肌肉该怎么减肥,

李学武
李学武 职称:主任医师
陕西省中医院 中医消化科
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问题分析:因为您练过体育,在强度的训练下,小腿的肌纤维就会增大,导致您的腿部肌肉增多,这种情况下一般是比较难减肥的,因为您的皮下脂肪比较少

意见建议:但是如果您想减肥的话,首先还是要控制好饮食,适当进行一些快走或者慢跑,每天坚持三十分钟以上,在进行运动以后,注意多进行一些拉伸运动,这样对您腿部的肌肉线条才是比较好的

2014-12-30
魏淑海
魏淑海 职称:主治医师
甘肃中医学院附属医院 中医综合科
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问题分析:长时间的锻炼会有肌肉比较的强健,但是不会因为肌肉而导致腿部的异常畸形臃肿,现在的腿部异常需要考虑是脂肪的沉积导致的,是这个年龄的性激素分泌二性征表现。也有可能是停止锻炼后脂肪沉积。

意见建议:建议需要注意避免油腻的食物,比如肥肉等,还是需要坚持体育锻炼,消耗掉多余的脂肪后,会有自然的健美的。

2014-12-30
李云波
李云波 职称:副主任医师
北京中医药大学第三附属医院 中医妇产科
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问题分析:您好,您的情况小腿有肌肉,非常粗的情况,那么应该注意运动和饮食控制,别人虽然吃的多可能运动也多啊,可以适当的减肥,但是不建议您药物减肥,可以考虑运动和饮食的方法控制,意见建议:建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以用水果代替。

2014-12-30
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