您的当前位置:首页 > 其他科室

体重110怎样减肥

已回复
性别:女 年龄:15岁

病情描述:

身高162/体重110/初中生。有点肌肉肥。怎样有效减肥。。。?

詹旭
詹旭 职称:主治医师
绍兴县中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:您好,瘦小腿要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。

意见建议:可以经常吃些香蕉,哈密瓜,西芹,紫菜,猕猴桃,红豆等,对减大腿也有好处。

2015-01-03
朱为康
朱为康 职称:副主任医师
上海中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:不是很肥,不用吃减肥药,只要饮食注意就可以了。少吃肥腻高脂肪的东西。晚饭要少吃。

意见建议:除了在饮食上注意,还需要适当的多运动。多活动。多殷勤。

2015-01-03
罗伟
罗伟 职称:主治医师
湖南省儿童医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

2015-01-03
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
体重110怎样减肥
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字