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不用药物怎样快速有效的减肥

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

我体重100斤,身高155我想不用药物快速有效的减肥!

柴妤
柴妤 职称:主任医师
桂林市中医院 中医乳腺外科
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问题分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,

意见建议:不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能

2015-01-03
张新荣
张新荣 职称:主任医师
房山中医院 中医男科
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问题分析:您好,您的情况考虑是体重超标,属于平时饮食不当导致的。

意见建议:建议您可以通过节食以及运动的方式来到达您瘦身的目的。另外要坚持不懈的运动锻炼。

2015-01-03
李新伟
李新伟 职称:副主任医师
邵逸夫医院 中医肛肠科
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问题分析:没有快速的药物减肥方法,“胖子也不是一天就能养成的”,而且目前您的体重属于标准体重,无需减肥。

意见建议:为了保持身材的话,可以建议您早餐、午餐按时、规律饮食,晚餐适当少吃或者是吃水果,相信几年后您的身材依然棒棒哒!

2015-01-03
蒋红钢
蒋红钢 职称:住院医师
华西口腔医院 中医综合科
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问题分析:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2015-01-03
周小平
周小平 职称:主治医师
巴中市中医院 中医肾病内科
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问题分析:一般体重指数在18.5-24之间属于适中体重,是没有减肥的空间的。

意见建议:因此,根据你的体重和身高,计算出你的体重指数为20.81,说明你的体重属于适中体重,是不可能自然减肥的。想减肥,只能通过抽脂的方式解决了,但是还是会反弹回来的。

2015-01-03
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