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睡觉的时候总是很容易被惊醒怎么办?

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

本人睡觉的时候总是睡不好,睡眠质量很差,即使睡着了很久,还是容易被一点声音惊醒,所以平时睡的比别人多,还是觉得很困。

想得到什么帮助:

怎样改善我的睡眠质量呢?

邢凯
邢凯 职称:医师
普通内科
向他提问已帮助用户:3185        评价:0

问题分析:您好,您这样很可能是因为您平时压力太大,心事太多引起的。如果心中有事,就容易受外界的干扰。

意见建议:建议您睡前喝点牛奶,睡前也可以做点适宜的运动,这样比较容易入眠,而且也不易醒。

2014-04-14
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