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原地踏步走能减肥

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我吃饭后就想在原地踏步走能减肥吗,如果不能,请告诉我原因,如果能,也请你回答我一下

吴锡进
吴锡进 职称:副主任医师
临沂市中医院 中医骨科
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问题分析:你好,你的办法对控制体重是有效的,但减肥效果不大。减肥药和减肥的保健品都有副作用,症状不一。会导营养不良或失衡。女性会导致月经不调,严重的闭经影响怀孕.且停药后都会反弹。我国是禁止生产和出售减肥药物的。最佳减肥方法是合理调节饮食,减少高热量和糖类的摄入,多蔬菜水果,晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体。

2014-12-31
李天军
李天军 职称:主治医师
306医院 中医综合科
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问题分析:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时多做运动,多喝水,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着时,要提醒自己保持收腹,这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法。

2014-12-31
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原地踏步走能减肥
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