我得了产后抑郁症
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我是不是得了产后忧郁症？怎么办呢？我生孩子三个多月了，上周末孩子刚过了百天。 我的父母不在国内，公婆分居，婆婆身体不好不能照顾孩子，老公白天要上班，所以孩子从满月后就我一个人来照顾，为了让老公白天有精神，我们从满月后就分开睡，我和孩子一起，他一个人。我是剖腹产，为了让我更好地怀孕、生产、恢复，我和老公自己我怀孕后到现在一直没有 。 最近我总是觉得情绪很低落，心情莫名其妙地就特别不好，老觉得自己很委屈，觉得没有了自己的生活，每天除了孩子还是孩子，但我是爱我的宝宝的。而且也不怎么的，还老怀疑老公是不是有了 ，老想哭。老公也安慰我，说是我现在一个人在家带孩子压力大。但我心情还是好不起来。 请问大家，我这种状况是产后忧郁症吗？要怎么治疗呢？谢谢！
问题分析：产后抑郁是很正常的现象，一天一个人对着小孩有时会很郁闷。如果你发现你自己偶尔有想伤害你自己，或者伤害你宝宝的闪念，你可能就要找专业的医生治疗了。 一般不严重的话，你要自己调节调节，你还是可以让你婆婆来你家帮帮你好，或者周末的话，找个临时的保姆给照顾几小时，你也可以放松放松，也关心关心你老公，平时有什么困惑，多和他交流，使他能理解你，你也多理解理解你老公，有时候丈夫们会觉得怎么新妈妈们都把目光从老公的脸上移到了宝宝的屁股上，他们不知道带一个宝宝一天有多累。 你也可以在早晚不太热的时候，推宝宝出去，散散步，也可以和其他的妈妈们一起聚聚等，有时也可以互相帮着照看照看。 希望你能很快感觉好一些
问题分析：(1)香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。(2)新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。(3)鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。