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每天坚持跑步能减肥吗

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

每天坚持跑步能减肥么,什么时间段跑步有效果?

王镁
王镁 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医内分泌科
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问题分析:你的跑步减肥问题我初步认为,坚持跑步40分钟以上就可以减肥。

意见建议:早晚都可以的。一定要坚持,而且每天必须40分钟以上才可能有效果。

2015-01-03
罗敏
罗敏 职称:主治医师
湖南省中医院 中医肛肠科
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问题分析:如果您存在有肥胖,一般是由于没有注意控制好饮食,加上运动过少,所以就导致了脂肪堆积过多,引起肥胖的发生,如果您能够每天都坚持跑步的话,一般是可以减肥的

意见建议:一般早上或者晚上跑步的效果是比较好的,但是每次跑步要注意坚持至少超过三十分钟以上,同时还要注意适当控制好您的饮食,避免过度节食,不要吃高热量的食物,少吃零食

2015-01-03
杨军
杨军 职称:副主任医师
广安门中医院 中医外科
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问题分析:跑步是可以促进身体血液循环,增加身体代谢,加快体内毒素等物的排泄,加快脂肪的消耗及转化,而对体质有促进作用,对减肥也是有效果的。

意见建议:而跑步一般在早上8点后或下午4点后,这个和空气质量有关,通过有氧运动,而可增加减肥作用

2015-01-03
王明航
王明航 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医呼吸科
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问题分析:每天坚持跑步是可以减肥的,建议下午4-5点运动效果是最好的

意见建议:平时适当的控制好进食总量,少吃零食,早晚监测体重变化

2015-01-03
刘晋河
刘晋河 职称:副主任医师
北京协和医院 中医综合科
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问题分析:您好,你说的情况每天坚持慢跑是可以减肥的,但是一般是需要配合一些按摩以及拉伸的,不然是容易长肌肉腿的

意见建议:一般清晨慢跑是可以的,但是还是要根据你的实际承受能力来决定的,平时注意练练瑜伽也是可以的

2015-01-03
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