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想减肥要怎么减

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

我16岁 身高156 体重130斤 我想减肥。要怎么减

魏静
魏静 职称:主治医师
济南市中医医院 中医内分泌科
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问题分析:1.中医减肥:包括中药、针灸、按摩等。中药:中药治疗常以化痰利湿法为主,辅佐益气、温阳、理气、活血化瘀等疗法,共同达到减肥目的。针灸:目前最常用的针灸拔罐减肥方法是耳针法,也有体针法、艾灸法、针刺拔罐法等。按摩:推拿按摩法,在减肥中应用颇广,尤其是对局部减肥有一定的效果。2.西医减肥:主要是药物减肥,包括奥利司他腹部减肥、西布曲明腹部减肥、芬氟拉明腹部减肥等。

2015-01-06
王振亮
王振亮 职称:主任医师
河南中医一附院 中医老年病科
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问题分析:减肥最主要的原则是调节饮食结构,低脂低糖饮食,少吃主食,多吃蔬菜,然后就是多运动

意见建议:管住嘴,迈开腿,坚持养成好习惯,只要坚持必然会保持健康美好的身材

2015-01-06
黄政德
黄政德 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医综合科
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问题分析:从你的身高和体重比例来看,你确实过于肥胖,如果体重过于肥胖,是不利于你的身体健康,也容易导致你月经不调,内分泌紊乱的。

意见建议:平时最好积极减肥,可以通过控制饮食和加强锻炼的方法来减肥,平时油腻的,高热量的食物不可以再吃,早晚加强运动锻炼,还可以借助一些减肥的仪器来减肥,也会有一定的治疗效果的。

2015-01-06
李丽丽
李丽丽 职称:住院医师
甘肃中医学院附属医院 中医皮肤科
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问题分析:目前您的体重属于过胖的,主要是由于您的饮食没有注意控制好,加上活动过少,所以就容易导致脂肪堆积过多,导致了肥胖的发生,如果想要减肥的话,就要注意健康减肥

意见建议:您需要注意控制好您的饮食,但是要规律进食,不能够过度节食,适当进行一些有氧运动,特别是慢跑或者快走,而且每天都要坚持至少30分钟以上,这样才有利于消耗脂肪,达到减肥的目的

2015-01-06
王卫东
王卫东 职称:副主任医师
山东省中医院 中医男科
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问题分析:体重过胖的原因有遗传因素,营养,内分泌等因素有关。

意见建议:一般女生在来月经之后就会长胖,你现在是生长发育时期只能增加运动减肥。

2015-01-06
李泽卿
李泽卿 职称:主任医师
江苏省中医院 中医五官科
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问题分析:根据你的身高推算,你的标准体重在102左右。

意见建议:建议平时适当控制好进食总量,晚间尽量少吃,加强运动如跑步,打球等

2015-01-06
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