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预防电脑病

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

大夫您好,常年从事电脑工作,右手臂感到酸胀,眼睛很胀痛。我想问下工时间长,怎么预防电脑病?

闫峻领
闫峻领 职称:主治医师
159医院 泌尿外科
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问题分析:你这右手臂酸胀可能是长期伏案引起颈椎不适引起或是右手劳损引起,另外长时间在电脑对眼睛也是不利的,你最好是不要长时间久坐,适度做些抬头运动像打打羽毛球等,在电脑前时间不要过长,你最好是在电脑前比、摆上一盆仙人掌不上网时立即洗脸,可以做做针灸推拿治疗对缓解手臂酸胀有好处。一般的还是属于局部的颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出,还是会出现的,合理的活动锻炼,不要久坐,还是很不错的,尤其要注意对眼睛的影响的 。

2015-01-05
季成春
季成春 职称:副主任医师
沈阳肛肠医院 肛肠外科
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问题分析:端正坐姿用头写“风”  首先,应置电脑屏幕的上1/3于操作者的眼水平线上,以便使人体上半身保持垂直状态,两肩自然下垂。其次,坚持在休息时用头在空中写“风”或自己的名字,以预防或延缓颈椎病的发生。但应注意要循序渐进,幅度由小到大,数量由少到多。再次,在休息时可做扩胸、左右方向拉弓的动作各9~12次。两手交替用鼠标   首先,应将电脑键盘和鼠标的高度调整到低于坐着时肘部的高度。其次,无论您是左利手或右利手,都要两手交替地使用鼠标。这样不仅能预防鼠标手,还能均衡开发双侧大脑半球功能。再次,可使用鼠标腕垫垫在腕部,使掌根落在电脑桌上,以减轻手腕的压力。

2015-01-05
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