问题分析：心理分析：失眠障碍是非常常见的问题，产生的原因多种多样，总结来说均源于自己的生活环境，希望患者自查自己的生活环境与人际关系，才能理清失眠的内在因素。你描述的症状有点是焦虑的表现心理指导：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳 若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

问题分析：心理分析：你好，根据你所描述的情况，会是因为肾虚造成的精神不振，建议合理补肾，改善体质。心理指导：你好，建议您：1.多参加体育活动增强体质，改善睡眠质量。2.早睡早起，规律作息时间。3.选用具有补脾益气、健体强肾的食品。4.保持情绪稳定和心态愉悦。身体状况改善了，您的症状就会好转。