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求减肥妙方

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性别:男 年龄:15岁

病情描述:

减肥,科学减肥,吃什么,做什么等等。。。。。

王隆
王隆 职称:主治医师
大连中医院 中医呼吸科
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问题分析:不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.

意见建议:想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

2015-01-10
陈德轩
陈德轩 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医外科
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问题分析:你好,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.千万不要依赖减肥药,这些药的效果都是不能肯定的,而且大多是带有激素性质,

意见建议:就算临时的降下去,也是很容易反弹的。跑步和游泳是最好的减肥运动,坚持下来的话,还是有不错的效果的,另外,每天吃的食物含热量不要高,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

2015-01-10
孙鲁宁
孙鲁宁 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医骨科
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问题分析:你好,肥胖的原因主要就是吃的多动的少的。科学减肥实际上就是要适当少吃(不能不吃否则对身体不利而且反弹)以及主要是坚持运动的

意见建议:这个情况建议是要减肥不要偷懒的。注意主要还是要多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。没有让你说一定要跑步之类的,你可能会觉得累。就快步走这样的行动是不难的吧?注意坚持,可以循序渐进,。但是时间一定要保持足够效果才好第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好,7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化

2015-01-10
刘登科
刘登科 职称:主治医师
望京医院 中医消化科
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问题分析:你好,这一科学的减肥方式就是节食加运动。不建议药物减肥的。

意见建议:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力运动就会有好的效果的。

2015-01-10
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