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身高1米5,体重108斤如何减肥

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

没有任何病,身高一米五体重108斤,算不算胖,不吃药,能减下来吗?

张伟伟
张伟伟 职称:住院医师
华山医院静安分院 中医综合科
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问题分析:根据你的情况,是有点微胖的,减肥可以减下去的,

意见建议:建议你增加体质锻炼,管住嘴,迈开腿,可以减下去的,

2015-01-12
余胜利
余胜利 职称:主任医师
鄞州人民医院 中医综合科
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问题分析:您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.贵在坚持!

2015-01-12
王俊志
王俊志 职称:主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医皮肤科
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问题分析:增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康

2015-01-12
李斐
李斐 职称:住院医师
西安市中医院 中医五官科
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问题分析:意见建议:1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。,床垫不应太软,最好睡硬板床。枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋

2015-01-12
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身高1米5,体重108斤如何减肥
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