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孕妇心情起伏大,状态不好怎么办

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我是怀孕3个月的孕妇,最近老是很郁闷,心情不好,我想知道这种情况该怎么解决呢

想得到什么帮助:

我想知道孕妇心情起伏大,状态不好应该怎么办呢

王磊 职称:医师
小儿外科
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问题分析及建议:你好,孕期应该是女性一生中最幸福的时期。事实上,很多准妈妈在孕期都会很很多烦恼。所以孕妇情绪不好要学会自我调节。1、怡情:就是倡导通过调整孕妇身体的内外环境,不大喜、大悲,不让自己的情绪剧烈波动变化,免除不良刺激对胎儿的影响,使宝宝的身心发育更加健康、成熟。2、正确看待:准妈妈们应该意识到,情绪波动是你怀孕经历中的一部分,怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴,时而失落的感觉都是正常的。但是,你可能会担心,怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理,而是由你的激素水平所支配的,也许有助于减轻你的内疚感。3、倾诉:当然百洋健康网认为解决抑郁的最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义,就是把你的感觉都说给你的朋友、家人,这样心理会好些。4、适当运动:如果出现了孕期情绪波动,那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体,而且同样重要的是,能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。
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2013-11-13
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