问题分析：以上症状来看，可能是脑神经衰弱引起的，与你平时精神压力大或平时焦虑，情绪紧张等因素有直接关系的，可以通过药物调理

意见建议：首先，平时要注意避免进食辛辣寒凉的食物，睡觉前不要喝浓茶咖啡，其次你还可以服用一些枣仁安神颗粒，谷维素等药物调理

问题分析：引起睡眠不足的原因有很多，你这个要看看是什么原因引起的。

意见建议：失眠的原因有，1躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药。由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满2，腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动,3精神原因、环境因素。这个都可以引起的。要养成良好的生活习惯有疾病需要到医院去检查看看。要针对病因治疗，不要思想负担不要太重可能就会好一些。

问题分析：这种情况属于失眠，建议白天尽量不要补睡。

意见建议：晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境安静舒适，吃点安神补脑液改善睡眠。