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一天睡几个小时对身体比较好

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

医生您好,我想知道人要一天睡几个小时身体好。晚上几点睡,早上几点起床呢?我做过脑瘤手术,我想好一点,请医生交我

林之枫
林之枫 职称:副主任医师
上海第一人民医院 胸外科
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问题分析:年人一般晚上睡觉应不少于6小时(生病期间除外),介于6-8小时之间为正常。老年人睡眠会逐渐减少,且睡眠多而短。正常情况下,睡眠太多和太少都会影响健康。而且,晚上11点~2点是人睡眠的黄金时间。成人长期睡眠不足还会带来内分泌紊乱等一系列问题,如女性因熬夜容易长色斑,男性因熬夜容易脱发等等,所以要养成合理的作息时间。

2015-01-13
楼美清
楼美清 职称:主任医师
上海第一人民医院 神经外科
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问题分析:一般来说脑瘤手术的患者需要多休息,不要喝酒,不要抽烟,不要吃辛辣刺激性食物,适当的运动。

意见建议:尤其是不要熬夜,睡眠比较好是保证8小时左右,一般是建议晚上10点前睡觉,早上7点钟起床的情况下是可以保证睡眠的,不要担心。

2015-01-13
贺建业
贺建业 职称:主任医师
安贞医院 普通外科
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问题分析:睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力

意见建议:为了健康美容比较好十点之前,因为到了十一点后,你的身体各器官开始排毒。早上七点左右,因为分泌系统开始排泄了。再说早上空气新鲜。中午睡1个小时较适宜

2015-01-13
黄辉
黄辉 职称:主任医师
六安市人民医院 腺体外科
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问题分析:成人一般睡8到10个小时比较好,晚上9—10点睡,早上6-7点起床比较好。

意见建议:建议你放松精神,保持充足的睡眠,定期复查。

2015-01-13
郭建军
郭建军 职称:副主任医师
山西医科大学第一医院 心血管外科
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问题分析:成年人睡眠以7-8个小时为宜一般23:00前休息,早6:00多起床作息规律有益于健康

意见建议:保持浅睡眠2.5个小时深睡眠3个小时半醒睡眠2个小时的比例合理安排

2015-01-13
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一天睡几个小时对身体比较好
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