问题分析：您好， 根据你提供的情况考虑，睡不着心跳心烦控制不住自己的症状可能是患者最近的生活压力过大引起的情绪反应，建议减轻压力，舒适生活1般就能好转。

意见建议：同时由于患者提供的病情不详，所以患者描述的睡不着心跳心烦控制不住自己也可能是焦虑或是躁狂的表现，这种情况下需要根据具体的病症药物治疗。

问题分析：心理分析：睡不着心烦有很多原因，相信您最近1定是遇到了1些事情对您有重大影响的，或者1直以来有事情积压在心里没有释怀，积压到1定程度就越来越心烦，导致睡眠质量下降。心理指导：这种烦躁的情绪是可以解决的，只是您现在还没有掌握控制情绪的方法。您晚上睡不着的时候，可以尝试观察自己的呼吸，不用数数，只是去观察自己自然的呼吸，感受吸气，呼气，去观察空气是从自己的左鼻孔还是从右鼻孔吸入，感受气体在鼻腔中的感觉，凉凉的，还是温热的。会对您的睡眠有帮助。如果您愿意也可以把您的烦心事具体说1说，或者说1说您睡不着的时候脑子里想了些什么事情，以便更好的帮助您。祝好！