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产后便秘作什么休操好一点的

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我的表姐刚刚生了一个儿子。现在还是在医院住着,另一个原因就是她听一些朋友讲产后便秘很可怕。所以呢就是想了解一下关于女人便秘可以作什么体操来情改善?

想得到什么帮助:

女性产后的便秘做什么体操缓解

黄秋阳
黄秋阳 职称:医师
小儿皮肤科
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问题分析:可以试试这种方法。主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

意见建议:平时有身体状态好的话。可以快步行走和慢跑:可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。

深长的腹式呼吸:呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进胃肠蠕动。

2014-04-15
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产后便秘作什么休操好一点的
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