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抖腿可以瘦腿吗

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

我今年15岁,想减肥,请问抖腿可以瘦腿吗?

陈宏
陈宏 职称:副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医儿科
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问题分析:抖腿是消耗不了多少热量的,减肥主要是依靠节食和运动。

意见建议:建议你每天坚持连续锻炼40分钟,可以有效的消耗脂肪。

2015-01-18
樊天佑
樊天佑 职称:主任医师
上海中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:4        评价:0

问题分析:建议不要用这个方法来减肥,这样会导致你体型不协调。

意见建议:还是做一些全身性的运动比较好,这样可以让体型更好看。

2015-01-18
尹斌文
尹斌文 职称:副主任医师
徐州中医院 中医外科
向他提问已帮助用户:17        评价:0

问题分析:抖腿也是有帮助的,但是减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。

意见建议:另外减肥一定要控制饮食,晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时,不要着急局部瘦身,整体瘦才是比较现实的。

2015-01-18
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