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跳绳减肥每天晚上跳多久能减肥

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

跳绳减肥每天晚上跳多久能减肥?具体方法说下!谢谢

池建安
池建安 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医外科
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问题分析:跳绳是最简单有效的运动减肥方式之一,可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。只要在时候的时间运动减肥都是有效果的,跳绳在晚上跳当然也可以减肥,不过由于晚上时间限制较多,且吃完饭之后最好不要运动,所以并不推荐在晚上跳绳

意见建议:。跳绳的最佳时间为:肥胖的人,应该在饭前跳绳,因为饭前的运动可以减低食欲。跳绳是很奇妙的运动,清晨起床,睡眼惺松,若先跳几回绳,可以使头脑清醒,活力充沛。运动是连续不断运动40分钟或者以上才会消耗体内存储的脂肪,所以想要减肥的话最重要的是40分钟后的运动量,要减肥的话就运动得久点吧,付出总会有回报的。

2015-01-26
朱锐
朱锐 职称:主治医师
武汉协和医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:245        评价:0

问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2015-01-26
张海波
张海波 职称:主任医师
广东省中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你想要通过跳绳来减肥,一般情况下跳绳运动可以起到减肥效果,不过需要长期检查的,你也可以通过跑步,仰卧起坐等方法来减肥的。

意见建议:至于你说的跳多少下,这需要根据你自己的情况而定,如果能出汗的话最好了,这样才能加速体内脂肪的燃烧,起到减肥效果,你还需要控制平时的饮食,才会有效减肥的。

2015-01-26
李月梅
李月梅 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 针灸科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:跳绳当然可以减肥了!但是不可以剧烈的或者超额的跳,要适当的跳!坚持每天都跳!

意见建议:建议坚持很重要,并且饮食也要做相应的控制才能起到减肥的效果呦!

2015-01-26
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跳绳减肥每天晚上跳多久能减肥
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