问题分析：您好，首先考虑神经衰弱引起失眠多梦的原因，或中医范畴心肾不交引起的原因，也不排除精神压力因素引起的原因。

意见建议：建议睡前温水泡脚按摩涌泉穴缓解疲劳，清淡饮食避免吃辛辣刺激食品，可以配合口服解郁安神颗粒和谷维素片调理。

问题分析：失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

意见建议：中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。