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问题分析：你好，根据你的描述，可以调节情绪，接受心里疏导。
意见建议：建议多运动，有助于血液循环，提供大脑供养量。多散心，多和亲戚朋友交流保持心情愉快，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，希望对你有帮助。
2015-02-02
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